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Evidenzbasierte Artikel zu Gesundheit, Ernährung und Langlebigkeit.
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Milchprodukte gehören zu den am stärksten vermarkteten Lebensmittelgruppen der Geschichte – aber was sagt die Wissenschaft wirklich? Von Laktoseintoleranz, die zwei Drittel der Menschheit betrifft, über hormonbelasteten Käse bis zum Kalziummythos: Dr. Gregers Forschung zerlegt die hartnäckigsten Milchlügen und zeigt, was man stattdessen essen sollte.
Olivenöl gilt als Eckpfeiler der „gesunden" Mittelmeerdiät – doch ist der Hype wirklich gerechtfertigt? Dr. Michael Gregers evidenzbasierte Analyse zeichnet ein differenzierteres – und überraschendes – Bild: Während natives Olivenöl extra gegenüber raffinierten Ölen die Nase vorn hat, sind ganze pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse und Oliven für Ihre Arterien und Ihre langfristige Gesundheit die weitaus bessere Wahl.
Ihre Geburtsurkunde erzählt eine Geschichte – Ihre Biologie möglicherweise eine ganz andere. Epigenetische Uhren wie GrimAge, PhenoAge und DunedinPace können inzwischen messen, wie schnell Sie auf molekularer Ebene tatsächlich altern, und liefern einen weitaus aussagekräftigeren Prädiktor für Krankheiten und Langlebigkeit als Ihr Geburtsjahr. Hier erfahren Sie, was die Wissenschaft wirklich zeigt – und was Sie dagegen tun können.
Das Internet ist voller Gesundheitsratschläge — von Instagram-Influencern, industriefinanzierten Studien und selbsternannten Experten. So unterscheiden Sie Wissenschaft von Lärm.
Die häufigsten Todesursachen sind vermeidbar. Altern ist der wahre Risikofaktor — und deine Ernährung kontrolliert direkt 11 biologische Mechanismen, die bestimmen, wie schnell du alterst.
Dein biologisches Alter ist nicht dasselbe wie dein Geburtsalter. Epigenetische Uhren wie DunedinPACE und GrimAge v2 messen, wie schnell dein Körper wirklich altert — und ob deine Lebensstil-Interventionen wirken.
Tessiere et al. (2025) in Nature Medicine verfolgten 105.015 Personen über 30 Jahre, um zu identifizieren, welche Lebensmittel gesundes Altern fördern oder beschleunigen.
