Saber dónde estás.

Proteína C reactiva de alta sensibilidad; un marcador sensible de inflamación sistémica y un fuerte predictor del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El cociente neutrófilo-linfocito (NLR) es uno de los marcadores de inflammaging más potentes. Predice la mortalidad por todas las causas, eventos cardiovasculares y el pronóstico oncológico. Óptimo: 1,0–2,5. Por encima de 3,0 indica inflamación elevada; por encima de 5,0 se asocia con un riesgo de mortalidad significativamente mayor.

El cociente linfocito-monocito (LMR) refleja la reserva inmune y el envejecimiento inmunitario.

El cociente plaqueta-linfocito (PLR) es un marcador inflamatorio sistémico derivado del hemograma.

El índice SII combina neutrófilos, plaquetas y linfocitos en una puntuación de inflammaging (JAMA Network Open 2022).

Tu reserva de hierro almacenado: también aumenta con la inflamación, por lo que se interpreta junto con los cocientes anteriores.

Un oligoelemento esencial y cofactor antioxidante: favorece la conversión de las hormonas tiroideas y tu sistema de defensa del glutatión.

Hierro sérico — complementa la ferritina para el estado del hierro. Fluctúa, medir en ayunas.

Proteína de transporte de hierro — elevada en deficiencia de hierro, disminuida en inflamación.

Una vitamina liposoluble crítica para la absorción del calcio, la salud ósea, la función inmune y la regulación del estado de ánimo; la deficiencia generalizada afecta a miles de millones en todo el mundo.

Esencial para la función nerviosa, la síntesis de ADN y la formación de glóbulos rojos; la deficiencia es común en veganos y personas mayores y puede causar daño neurológico irreversible.

Una vitamina B esencial para la síntesis de ADN, la formación de glóbulos rojos y la prevención de defectos del tubo neural durante el embarazo.

La saturación de transferrina (TSAT) es mucho más informativa que la ferritina sola para diagnosticar tanto la deficiencia como la sobrecarga de hierro.

El yodo en orina refleja el estado de yodo del organismo, un oligoelemento esencial para la producción de hormonas tiroideas. Tanto la deficiencia como el exceso pueden afectar la función tiroidea y la salud general.

Un mineral traza vital para la defensa inmune, la cicatrización de heridas, la producción de testosterona y cientos de procesos enzimáticos en todo el organismo.

Calcio sérico — regulado por la hormona paratiroidea y vitamina D. Importante para huesos, músculos y corazón.

Un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas, incluyendo producción de energía, función muscular y regulación del sistema nervioso.

Factor de crecimiento similar a la insulina 1; refleja la actividad de la hormona de crecimiento y es importante para el mantenimiento muscular, el metabolismo y el envejecimiento saludable.

Sulfato de DHEA — hormona suprarrenal, precursor de testosterona y estrógeno. Disminuye con la edad.

La hormona clave para el músculo, el impulso y el estado de ánimo. El rango óptimo se sitúa muy por encima del límite «normal» inferior del laboratorio.

La fracción biológicamente activa de la testosterona no unida a proteínas; más relevante clínicamente que la testosterona total para evaluar el estado hormonal.

La globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) es una proteína producida por el hígado que se une a la testosterona y al estradiol, regulando la cantidad de hormona libre (activa) disponible para los tejidos. Un SHBG más alto significa menos testosterona y estradiol libres. Los niveles de SHBG están influenciados por la edad, el IMC, la resistencia a la insulina, la función tiroidea y la salud hepática.

Cortisol matutino — hormona del estrés suprarrenal. 8–18 µg/dL óptimo. Crónicamente elevado = catabólico.

El peso corporal es un parámetro de salud fundamental que se evalúa junto con la estatura y la composición corporal. Mantener un peso saludable reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas.

GrimAge v2 es un reloj epigenético que estima la edad biológica de una persona a partir de los patrones de metilación del ADN, y es uno de los predictores más sólidos de la longevidad y el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad. Una edad biológica inferior a la edad cronológica indica un envejecimiento más saludable.

El PhenoAge es una edad biológica calculada a partir de 9 marcadores sanguíneos estándar usando el algoritmo Levine (Yale, 2018). Predice la mortalidad por todas las causas con mayor precisión que la edad cronológica. Un PhenoAge inferior a la edad real indica un envejecimiento biológico más lento. Cada +1 año por encima de la edad cronológica se asocia con ~6 % de mayor riesgo de mortalidad.

Biological age calculated from a multi-marker blood panel using the Bortz 2023 Elastic-Net Cox model. Gives a second-perspective bio-age alongside PhenoAge — different methodology from the same draw.

Reloj epigenético — mide la velocidad del envejecimiento biológico. <0.9 = más lento, 1.0 = normal, >1.2 = acelerado.